La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui emploie un ensemble de techniques agissant à la fois sur le corps et l’esprit, sans contact physique avec le thérapeute.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle s’adresse à des personnes qui veulent :
- améliorer leur quotidien en se libérant du stress ou de l’anxiété
- améliorer leur sommeil
- mieux gérer leurs émotions
- améliorer leur confiance en soi et leur estime de soi
- se préparer à un évènement (entretien, examen, compétition, accouchement, etc…)
Vivre, c'est se créer 